Se são daqueles que quando estão a entrar em casa não sabem onde meteram as chaves ou que se esquecem constantemente de coisas importantes, este post é para vocês. Na verdade, as mulheres tendem a ter melhor memória do que os homens. Contudo, esta vai-se alterando ao longo dos anos.

E que tal converter essa memória de peixe em memória de elefante? Hoje trago-vos um post com alguns exercícios para fortalecer o vosso cérebro e melhorar a vossa capacidade de memória.

1. Cálculos

Façam contas de matemática, mesmo que sejam das mais simples. Caso tenham irmãos mais novos, até podem pegar num livro escolar deles e tentar fazer também.

2. Decorar textos

Abram uma revista ou um livro e leiam um parágrafo em voz alta. Tentem reproduzir exatamente o que acabaram de ler. Conseguem? Vão treinando que o vosso cérebro agradece.

3. Fotografias

Tentem decorar nomes de desconhecidos com recurso a imagens. A ideia é que consigam olhar para as suas caras e dizer o seu nome completo.

4. Meditação

Façam exercícios de mini meditação com respiração lenta durante 20 minutos no mínimo.

5. Caça ao tesouro

Tentem decorar dez ruas num mapa. Depois, num outro mapa, marquem com um X as zonas que conseguirem identificar.

6. Fixar um ponto

Foquem a vossa atenção num só objeto durante 3 minutos. Pode estar em cima de uma mesa ou pendurado. Qualquer sítio vale desde que tenha, aproximadamente, cinco centímetros.

Espero que gostem e sintam-se à vontade para deixar qualquer comentário!

Beijinhos!