Os 25 melhores exercícios de abdominais para mulheres

outubro 04, 2016


Olá! Hoje, pela primeira vez, trago-vos um post sobre desporto, no qual vos irei apresentar os 25 melhores exercícios de abdominais para mulheres. Espero que gostem!


1. Dead bug




2. Prancha/plank





3. Plank to pushup





4. Russian twist





5. Bicycle crunch





6. One arm toe touch crunch





7. Mountain climber





8. Cross body mountain climber





9. Reverse crunch





10. Crossed leg crunch





11. Down-dog knee up/downward dog leg lift





12. Knee to elbow crunch





13. Toe touch crunch




14. Scissors lifts




15. Rolling plank





16. Plank side tuck





17. Diagonal plank





18. Crunch clap





19. V-crunch





20. Side lift





21. Side V-up





22. One-leg plank





23. Side plank toe touch





24. Crunch





25. Barco/boat



Espero que gostem e bons treinos!

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1 comentários

  1. Unknown6 de outubro de 2016 às 17:07

    Já conhecia alguns tipos de abdominais, mas há outros super bons também!! Adorei o post e o facto de teres colocado vídeos a exemplificar!

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